Le Za-Zen
Assis en zazen, on laisse
les images, les pensées, les formations mentales surgissant de l'inconscient
passer comme nuages dans le ciel - sans s'y opposer, sans s'y accrocher. Comme
les reflets dans un miroir, les émanations du subconscient passent, repassent
et s'évanouissent. Et l'on arrive à l'inconscient profond, sans
pensée, au-delà de toute pensée (hishiryo), vraie pureté.
Cette attitude d'esprit découle naturellement d'une profonde concentration
sur la posture et la respiration, permettant le contrôle de l'activité
mentale résultant de l'amélioration de la circulation cérébrale.
En effet, pendant zazen, le cortex (siège de la pensée consciente)
se repose, tandis que le sang afflue vers les couches profondes du cerveau qui,
mieux irriguées, s'éveillent d'un demi-sommeil. Leur activité
donne une impression de bien-être, de sérénité, de
calme, déclenchant, en plein éveil, les ondes cérébrales
du sommeil profond "alpha" et "thêta" (Voir à
ce sujet les études faites à l'université de Komazawa au
Japon).
(D'après http://www.zen-deshimaru.com/FR/practice/zazen.html)
Le
jardin Zen d'Erik Borja (Photo : FX JOCHEM)
Dernière mise à jour : 13-Sep-2009 21:56