Le jardin Zen d'Erik Borja (Photo : FX JOCHEM)
L'Aïkitaïso :
"Aïkitaïso" signifie littéralement : gymnastique ou pratique pour harmoniser les énergies.
C'est une
gymnastique douce et énergisante qui tire ses bases de l'Aïkido
et des écoles japonaises de santé et d’arts martiaux.
Sa pratique associe des exercices de gymnastique (renforcement musculaire, assouplissement...)
et les principes apparentés à l’Aïkido (relâchement,
centrage, etc.).
L’aïkitaïso est donc une pratique harmonieuse qui fait travailler
toutes les parties du corps, en sollicitant conjointement les capacités
physiques et mentales.
Une pratique
régulière et assidue peut avoir les bienfaits suivants :
- Sensation de bien-être et meilleure écoute de soi
- Amélioration de la condition physique (endurance, souplesse, relâchement,
force…)
- Amélioration du mental (calme, concentration…)
- Optimisation de l’habilité motrice (équilibre, coordination
des mouvements…)
- Meilleure gestion du stress et de la fatigue, prévention des petits
maux de tous les jours (par exemple protection du dos…).
L’Aïkitaïso
se pratique seul ou à deux. C'est donc une gymnastique complète
qui permet de s'harmoniser avec soi-même et avec les autres. Elle associe
le mouvement, la pensée, la respiration et l'écoute des sensations.
Son but est de progresser vers un mieux être durable, et non de faire
des performances éphémères.
L'Aïkitaïso est une pratique qui a été initiée par Morihei Ueshiba, le fondateur de l'Aïkido (art martial), vers le début du XXème siècle. Elle préparait le corps et l'esprit du pratiquant avant le cours de techniques martiales.
En même temps que l'Aïkido s'est développé, l'Aïkitaïso
s'est enrichi de nouvelles techniques, sous l'impulsion du fondateur et de certains
de ses élèves (Tohei, Kobayashi...). Par ailleurs des mouvements
issus d'écoles de santé ou d'arts martiaux du Japon (ou d'autres
pays) ont été intégrés à la pratique. Les
exercices se sont ainsi diversifiés et leur nombre a considérablement
augmenté.
Aujourd'hui, l'Aïkitaïso peut être pratiqué comme
une discipline à part entière. Elle garde une relation
étroite et constante avec l'Aïkido, mais elle se suffit à
elle-même si l'objectif du pratiquant n'est pas un apprentissage martial.
L’Aïkitaïso se pratique dans le temps, ce qui en fait une gymnastique
qui peut accompagner le pratiquant toute sa vie.
La répétition et la progression des exercices et des enchaînements
entraînent un bien-être général qui s’accompagne
d’une énergie renforcée et d'un mieux-être global.
Chacun peut ainsi se prendre en main pour développer ses capacités
et améliorer sa santé.
(D'après http://www.aikitaiso.nantes.sitew.com)
Le jardin Zen d'Erik Borja (Photo : FX JOCHEM)
Dernière mise à jour : 13-Sep-2009 21:54